3 Manfaat Hebat Konsumsi Buah dan Sayuran untuk anda !

Selalu menjadi bahasan masyarakat sebagai salah satu sumber gizi dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh, nyatanya masih banyak yang mengaku tak menyukai buah. Padahal, panganan ini termasuk jenis yang bersahabat untuk segala usia, mulai dari balita hingga lansia. Pada nyatanya buah terdapat banyak manfaat bagi kesehatan. Inilah beberapa manfaat yang bisa dipetik dari mengonsumsi buah. 1. Jauh dari kemungkinan obesitas Masalah obesitas kini menghantui dalam perkembangan generasi muda, khususnya dibenua Amerika. Menurut Departemen kesehatan dan Layanan Publik Amerika Serikat, 16 persen dari anak usia 6-19 tahun mengalami obesitas, beresiko terhadap diabetes tipe dua dan kolesterol tinggi. Kurangnya aktivitas anak menjadi salah satu penyebab, ditambah pola makan yang tidak sehat. Memperbanyak buah, dan sayur tentunya, dalam diet harian amat diperlukan sebagai pengganti makanan yang mengandung banyak gula dan lemak. Dalam buah dan sayur terdapat kandungan bersifat rendah lemak, namun tinggi kalori. Mengkonsumsi buah-buahan secara rutin juga mencegah anak mudah lapar dan memiliki kebiasaan menyemil yang berbahaya bagi kesehatan. 2. Pencernaan menjadi baik. Konsumsi makanan yang tinggi serat amat berguna untuk membantu sistem pencernaan berjalan baik. Anak-anak pun terhindar dari masalah konstipasi. Sistem pencernaan yang baik akan berpengaruhterhadap kinerja metabolisme tubuh secara keseluruhan. 3. Imunitas tubuh. Dalam buah-buahan kaya akan vitamin A, B, C, D, tergantung dari jenisnya yang dibutuhkan untuk membangun sistem imunitas tubuh yang baik. Vitamin C juga bekerja untuk meningkatkan stamina dan berkualitas. Berbagai hasil penelitian dalam jurnal kesehatan mancanegara maupun dalam negeri menyebutkan, kualitas kesehatan anak berpengaruh terhadap kualitas akademik. Anak jarang tidak masuk sekolah, proses belajar pun berjalan lancar.

Selalu menjadi bahasan masyarakat sebagai salah satu sumber gizi dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh, nyatanya masih banyak yang mengaku tak menyukai buah. Padahal, panganan ini termasuk jenis yang bersahabat untuk segala usia, mulai dari balita hingga lansia.

Pada nyatanya buah terdapat banyak manfaat bagi kesehatan. Inilah beberapa manfaat yang bisa dipetik dari mengonsumsi buah.

1. Jauh dari kemungkinan obesitas

Masalah obesitas kini menghantui dalam perkembangan generasi muda, khususnya dibenua Amerika. Menurut Departemen kesehatan dan Layanan Publik Amerika Serikat, 16 persen dari anak usia 6-19 tahun mengalami obesitas, beresiko terhadap diabetes tipe dua dan kolesterol tinggi. Kurangnya aktivitas anak menjadi salah satu penyebab, ditambah pola makan yang tidak sehat.

Memperbanyak buah, dan sayur tentunya, dalam diet harian amat diperlukan sebagai pengganti makanan yang mengandung banyak gula dan lemak. Dalam buah dan sayur terdapat kandungan bersifat rendah lemak, namun tinggi kalori. Mengkonsumsi buah-buahan secara rutin juga mencegah anak mudah lapar dan memiliki kebiasaan menyemil yang berbahaya bagi kesehatan.

2. Pencernaan menjadi baik.

Konsumsi makanan yang tinggi serat amat berguna untuk membantu sistem pencernaan berjalan baik. Anak-anak pun terhindar dari masalah konstipasi. Sistem pencernaan yang baik akan berpengaruhterhadap kinerja metabolisme tubuh secara keseluruhan.

3. Imunitas tubuh.

Dalam buah-buahan kaya akan vitamin A, B, C, D, tergantung dari jenisnya yang dibutuhkan untuk membangun sistem imunitas tubuh yang baik. Vitamin C juga bekerja untuk meningkatkan stamina dan berkualitas.

Berbagai hasil penelitian dalam jurnal kesehatan mancanegara maupun dalam negeri menyebutkan, kualitas kesehatan anak berpengaruh terhadap kualitas akademik. Anak jarang tidak masuk sekolah, proses belajar pun berjalan lancar.

sumber : http://www.insatunesia.com/2015/07/3-manfaat-hebat-konsumsi-buah-dan.html